Desafio de 28 dias 14º dias
Olha preciso ser sincero com vocês a caminhada de um desafio não é fácil, tem dias que da uma vontade louca de desistir e sair por ai comendo um monte de besteiras sem ligar para as consequências e é por isso que queremos te parabenizar por chegar até aqui conosco você é uma vencedora e tenho certeza que já está tendo ótimos resultados.
Hoje é o 14º dia do nosso desafio de 28 dias já estamos caminhando para o fim, só que antes de deixar as dicas e o cardápio de hoje queremos saber de você como tem sido sua experiência no desafio, qual foi a diferença que você notou desde do 1º dia ?
Cardápio e Dicas Desafio de 28 dias 14º dia
Cardápio:
Café da Manhã: Tapioca com recheio de frango desfiado com um copo de suco natural a seu gosto ou um mamão com iogurte natural e aveia.
Almoço: Uma porção de arroz integral, uma porção de feijão, abobrinha refogada e um bife de fígado grelhado ou um filé de peixe com salada de alface crespa e tomate a vontade com suco de laranja.
Café da Tarde: Panqueca de banana com canela e uma xícara de chá verde, ou torrada com requeijão light e uma xícara de café com adoçante.
Jantar: Salada verde com amendoim e castanhas ou uma sopa de alho poró com especiarias.
Dicas do Desafio de 28 dias
Beba ao menos 2 litros de água mineral ao dia, se possível uma copode água com meia fatia de limão para combater a ansiedade.
se sentir muita ansiedade durante a dieta como sempre uma fruta como morango, uva verde, laranja ou então uma barrinha de cereal integral.
Faça 30 minutos de exercícios diários como caminhada, funcional, esteira, bicicleta a seu gosto ok.
Procure dicas de exercícios e receitas no youtube pra conciliar com nosso desafio de 19 dias.
Vamos ficando por aqui nesse 14º dia do nosso desafio te desejamos muita saúde e foco, temos a plena certeza que vai alcançar seus resultados.
Acredito que você já deve ter se perguntado, por que alguém elaboraria um desafio de emagrecimento tão bom assim e completamente gratuito sendo que a maioria dos desafios e outros produtos relecionados a saúde e a nutrição são tão caros, e a resposta é muito simples diante de um cenário tão caótico que vive nosso país resolvemos fazer algo pra ajudar você e sua saúde, infelizmente nem todo mundo pode investir alta em uma dieta ou em consultas com especialistas da aréa por isso nosso blog resolveu inovar e compilar em desafios toda nossa base de conhecimento para fazer sua vida um poquinho mehor, por isso de coração aproveite ao máximo nosso desafio.
Você está gostando da sua experiência com nosso desafio conta ai nos comentários.