Desafio de 28 dia 16º dia
E chegamos por aqui no 16º dia do nosso desafio, queremos te dar os parabéns por ter resistido até aqui conosco e por se manter no foco de nosso desafio, sabemos o quanto é difícil deixar hábitos e costumes pra trás para almejar uma vida melhor.
Por outro lado temos a plena certeza que se você seguiu direitinho todas as nossas dicas, já está colhendo ótimos frutos na sua vida e na sua saúde. Por isso agora que estamos na reta final do nosso desafio de 28 dias te convidamos a continuar nesse mesmo foco. Vem com a gente.
Dicas e Cardápio Desafio de 19 dias 16º dia
Cardápio:
Café da manhã: 3 ovos mexidos com molho rose ou qualquer outro de seu gosto com café e adoçante ou Iogurte natural com aveia ou granola.
Almoço: Uma porção de Feijão, Uma porção de arroz integral, strogonoff de frango ou carne, salada a vontade com um copo de suco de laranja natural.
Café da Tarde: Bolo de banana low carb com café e adoçante ou torradas com requeijão light e suco natural a seu gosto.
Jantar: Carne vermelha cozida com salada de tomate e pepino com um copo de suco natural ou uma sopa de abobrinha com suco natural a seu gosto.
Dicas do Desafio de 28 dias
É extremamente restrito em nosso desafio doces e refrigerantes, sempre indicamos em casos de extrema ansiedade comer uma fruta ou um cereal combinado?
Se a caso não souber fazer algumas de nossas receitas que citamos no desafio de 28 dias, fique a vontade pra procurar no Youtube lá você vai encontrar ótimas opções.
Não se esqueça de fazer os 30 minutos de exercícios físicos durante o dia e beber muita água em torno de 2 litros diários ok.
Caso sinta muita ansiedade durante o dia beba sempre um copo de água com meia fatia de limão isso ajuda bastante.
Chegamos ao fim do 16º dia do nosso desafio, mas antes queremos saber de você como está sendo sua experiência com o nosso desafio de 28 dias, se estamos contribuindo de alguma forma com sua saúde e sua qualidade de vida, é muito importante pra gente sua opinião deixe ai abaixo nos comentários.