Desafio de 28 dias 2ºdia
Nossa você não tem noção de como estamos felizes em ter você aqui conosco nesse desafio, queremos te agradecer do fundo de nosso coração por nos dar esse crédito e acreditar em nossa missão que é levar saúde e um estilo de vida novo a todo cidadão comum. Nosso muito Obrigado 
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Bom vamos ao que interessa né, se você chegou nest post é porque já cumpriu o primeiro dia de nosso desafio de 28 dias meus parabéns, vamos colocar aqui abaixo todas as instruções pra fazer o 2º dia do desafio, ah não deixe de comentar aqui em nossos post o que está achando do nosso desafio combinado.
Cardápio e Dicas Desafio de 28 dias 2ºdia
Café da Manhã: Bolinho de chuva de couve-flor, morangos com creme de leite(Opcional), Amendocreme com chocalate ou café.
Almoço: Largarto ao forno com pimentão em tiras, aspargos, Salada cesar ( sem croutons).
Café da Tarde: Morangos com creme de leite, Bolinho de chuva de couve-flor (Opcional), Frappuccino ou Café puro sem açucar, pode acrescentar adoçante.
Jantar: Wrap low carb de carne com maionese e rúcula, queijo cottage com manjericão e azeite couve flor no vapor.
Faça de 10 a 30 minutos de exercícios físicos em casa mesmo, pode ser antes ou depois do almoço e até mesmo antes de dormir, não tem problema se não conseguir os 30 minutos faça apenas aquilo que seu corpo aguentar ok. Tem várias aulas legais na internet de danças e exercícios aproveite.
Ressaltamos que nosso desafio de 28 dias é simples e serve pra qualquer pessoa de qualquer idade fazer, por isso não tiramos os carboidratos e nenhum tipo de alimento de nossas refeições, apenas te damos algumas dicas de como comer mais saudável e atráves de nossas dicas ter uma vida mais leve e saudável.
Observação: Caso sinta fome durante o dia ou entre os intervalo das refeições coma sempre uma fruta como maça, goiaba, Abacate, Morango, Banana, uvas,manga ou então pode ser uma pequena barrinha de cereal , Tome sempre uma copo de água junto com meio limão ele ajuda a combater a ansiedade e a fome.
A reeducação alimentar é uma técnica muito poderosa, pois você acaba enxergando que come muito e que nem sempre está com fome mesmo e sim ansiedade ou transtorno por algo, quando você descobre o poder dos alimentos e que nós somos aquilo que comemos ,você vai notar que com pequenas mudanças sua vida mudará pra muito melhor.
Isso é tudo para o nosso 2º dia do desafio 28 dias, não esqueça de comentar aqui abaixo em nosso post o que está achando de nosso desafio se está gostando ou não ok Combinado.