5 Dicas para a Saúde da Mulher Moderna
Verdade é que hoje no século em que vivemos as mulheres já ganharam um grande destaque no cenário social e isso vem crescendo cada dia mais e de verdade ficamos muito felizes por as mulheres estar ganhando o destaque que merecem e estar cada vez mais independente e poderada.
Porém junto com tudo isso vem as responsabilidades e as tarefas extras que toda mulher comum, cuidar da casa, marido, filhos, carreira e etc.. e esse acumulo de tarefas tem feito que a mulher moderna cuide-se cada vez menos e não de a elevada importância que sua saúde merece, pensando nisso listamos abaixo alguma dicas pra você mulher moderna não deixar de cuidar de você.
Dicas de Saúde da Mulher Moderna
1º dica Manter sempre uma boa alimentação saudável:
Sabemos que o dia a dia da mulher é uma correria que só desde as múltiplas tarefas entre filhos, carreiras e até relacionamentos, e isso vem fazendo com que elas se cuidem cada vez menos e deixe de dar a devida atenção a alimentação consumindo muito mais embutidos, fast-food e tipos de alimentos que prejudicam a saúde, por isso indicamos organizar sua alimentação sempre no dia anterior, dar preferência a frutas, legume e verduras e preparar sempre uma marmitinha para o dia a dia.
2º dica Tenha noites de sono de qualidade:
Embora os especialista não tenha uma regra de tempo de sono ideal, por ter uma variação de pessoa para pessoa o indicado é ter um sono de 6 a 8 horas para que possa descansar e ter uma qualidade de vida ideal, uma ótima dica é desligar sempre os aparelhos eletrônicos 30 minutos antes do sono, ler ou meditar antes de dormir.
3º dica Pratique exercícios regularmente:
Praticar exercícios ajuda a manter a saúde em dia, combate o stress e ajuda no estado emocional, por isso indicamos procurar um esporte que te agrade e o inclua em sua grande diária ou semanal, pratique algo que goste e consulte sempre um especialista para saber se está a praticar o esporte que escolher.
4º dica Tenha uma vida sexual saudável:
Sabemos que a prática do sexo traz inúmeros benefícios para nossa saúde tanto física como mental, mas infelizmente ainda existe alguns tabus entre as mulheres, por isso sempre aconselhamos a se conhecer muito bem o seu corpo e sempre manter o diálogo com seu parceiro(a) isso traz muita harmonia e a prática do sexo se torna cada vez mais prazerosa.
5º dica Não deixe de se cuidar:
A correria do dia a dia e o stress são grandes inimigos da mulher moderna que alterna entre responsabilidades domésticas e empresariais e tem cada vez menos cuidado de si. Por isso aconselhamos a sempre tirar um tempinho pra você se cuidar, se sentir bem e linda. Tire toda semana tempo para visitar uma manicure, cabeleleira, massagista ou até mesmo pra relaxar em um lugar que goste, saia com amigas e priorize você.