Desafio de 28 Dias 4º dia
Ebaaaaa estamos muito felizes em ter você por aqui, estamos iniciando nosso 4º dia do desafio de 28 dias e esperamos de verdade que esteja já sentindo uma melhora na sua qualidade de vida e na saúde, essa é nossa missão nesse desafio mudar sua vida pra melhor.
Mas e ai conta aqui pra gente nos comentários abaixo o que você está achando deste desafio, como está sendo sua experiência com nosso desafio de 28 dias, é muito importante pra nós saber qual sua opinião combinado?
Desafio de 28 Dias Dicas e Cardápio
Bem vindo ao 4º dia do nosso de desafio de 28 dias, abaixo listamos os cardápios e as dicas pra você seguir aqui neste 4º dia de desafio.
Café da manhã: Pão integral com queijo branco e um copo de suco natural de (250 Ml), ou então uma tapioca de frigideira com queijo branco e um copo de café com leite e adoçante.
Almoço: Uma porção de arroz, uma porção de feijão acompanhados por um purê de batata e ovos mexidos com salsinha e um copo de suco natural.
Café da tarde: Meia fatia de mamão com aveia, ou então torradas com requeijão light e café com adoçante.
Jantar: Uma porção de macarrão integral com legumes tomate, pimentão e orégano pode acrescentar pedacinhos de frango cozido se quiser, ou então uma sopa a seu gosto.
Como já citamos em nossos outros posts se você não souber fazer algumas de nossas receitas que citamos no desafio de 28 dias basta pesquisar no YouTube que você vai achar várias receitas top pra te ajudar no dia a dia ou até mesmo algumas dicas para substituir algumas das receitas que indicamos e você não goste.
Observações: Quanto aos horários das refeições fica a seu critério adaptar a sua rotina combinado? esperamos de coração estar de motivando para uma vida melhor através do nosso desafio te desejamos muita saúde e paz.
Estamos recebendo muitas perguntas em nosso chat sobre pessoas que tem pressão arterial, diabetes e outras doenças se também pode participar de nosso desafio, apesar de nosso desafio ser a base de uma simples reeducação alimentar sempre orientamos a procurar um profissional de medicina e explicar seu caso para ele se pode ou não realizar nosso RA.
Esse Desafio nasceu para ajudar as pessoas que não tem condições de pagar um(a )nutricionista ou um profissional da aréa que são muitos caros, para lhe orientar a ter uma saúde melhor e consequente uma vida de qualidade, por isso se você sentiu algo de anormal depois que começou nosso desafio pedimos para preocurar um médico e explicar sua situação para que ele tome as ações cabiveis.
nossa missão é cuidar de você.
Por favor não esqueça de comentar abaixo como está sendo sua experiência com nosso desafio e em que podemos melhorar para juntos buscarmos uma ótima qualidade de vida. Desejamos um ótimo dia.