Desafio de 28 dias 6º dia
Meu Deus como o tempo passa rápido né, já estamos no sexto dia do nosso desafio de 28 dias e pra te falar a verdade estamos felizes demais de saber que você está firme nessa jornada conosco, sabemos que nos primeiros dias são sempre os mais difíceis porém você vai notar quer a partir do 10º dia as coisas vão ficando mais fáceis.
Mais abaixo nesse post está as dicas e receitas pra você seguir do nosso desafio de 28 dias, mais temos que te lembrar que se você pulou alguma etapa, volte aos dias anteriores e cumpra cada etapa é muito importante que você siga nosso passa a passo pra que tenha ótimos resultados.Combinado?
Dicas e Receitas Desafio de 28 dias 6º dia
Abaixo listamos o cardápio para você seguir nesse 6º dia de desafio é muito importante que você comente em nosso post abaixo se está gostando do nosso desafio e em que tem contribuído em sua vida e sua saúde ❤️️
Cardápio 6º dia:
Café da Manhã: 3 ovos mexidos com uma xícara de café com adoçante, ou se preferir uma panqueca de banana com um suco de laranja natural.
Almoço: Uma porção de arroz, uma porção de feijão um bife de fígado ou qualquer outra carne vermelha que queira grelhada na ayrfre e salada a vontade, um copo de suco natural.
Café da Tarde: Torradas com queijo derretido e um chá ao seu gosto pode ser chá verde, camomila e etc.
Jantar: Uma sopa de legumes ao seu gosto com um copo de suco de natural, ou meia fatia de mamão com aveia.
Faça ao menos 30 minutos de exercícios diários pode ser a qualquer hora do dia e em partes como por exemplo 15 minutos antes do almoço e 15 antes do jantar fica a seu critério, obs: se você não sabe como fazer algumas das refeições que passamos aqui é só procurar no YouTube lá você vai achar as receitas e os exercícios pra você fazer em casa.
Vamos ficando por aqui no 6º dia do nosso desafio de 28 dias, mas e ai o que você está achando da experiência com nosso desafio estamos te ajudando ao menos de alguma forma? nossa missão aqui é te motivar pra ter uma vida melhor e com mais saúde.
há não se esqueça de beber muito água durante seu dia, ao menos lts e caso consiga ao menos 500 ml com meia fatia de limão, para ajudar a combater a sua ansiedade combinado e bora focar pra fica lindas meninas.